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                                                              多吃维C治感冒 那只是传说-新闻追追追

                                                              2019年11月19日 9:47 来源:新闻追追追 编辑:AG旗舰厅

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                                                              【印度公交货车相撞】

                                                              真相5 出现不适再吃 没效果可能我们会听身边人说◇↑,“我坚持吃维C已经两年没感冒了☆◇△。”这是真的吗▽﹡⌒?吃维C可以预防感冒吗□↑┊?真相是⊿⊙∵,平时经常服用维C在普通人群中预防感冒作用并不显著⊿。定期服用可能会缩短感冒的持续时间⊿,但已经出现不舒服症状再开始服用维C则没有这种效果☆。对于吃维C可以防感冒不要有过高的期待□﹡。

                                                              真相7 要美白还是防晒更靠谱“来⊿,补充点维C♂▽,美白的⊙∵﹡。”年轻爱美的女士们∴,有没有对维C美白淡斑的功效充满期望⊿?☆?确实π﹡☆,维生素C有抑制黑色素形成的作用↑π。不过∵♂,受到肠道转运机制的影响π,就算大剂量补充维生素C♀,皮肤吸收效率也是非常有限的♂,还徒增其他健康风险 ∵⊙。外用护肤品中的维C可能需要利用维C的衍生物才足够稳定□⊿。其实比起这些♂↑┊,严格防晒对于美白更重要☆□∵。

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                                                              真相1 “不缺乏”就没必要补维C不少人觉得◇,平时多点维C能提高免疫力∵┊⊿,甚至还能抗癌♂♂。确实◇?,维C的功能有帮助合成胶原蛋白、预防牙龈萎缩出血、维持免疫力、促进铁吸收帮助治疗贫血、抗癌作用等等♂。但这些作用多是在人体缺乏维生素C的前提下或是体外研究中得出的结论▽〇﹡。对于健康人意义有限⊙﹡,只要“不缺乏”就没必要吃维C补充剂♀∵。

                                                              真相4 维C治愈感冒 没证据你感冒时有没有被好心提醒“吃点维C”∴?其实π▽,医学界来验证维C对于感冒的治疗效果的实验研究都无法证明其疗效﹡〇∴。也就是说↑∴〇,目前尚无有力的证据支持维C可以用来治疗感冒⌒?。大部分普通感冒都是自限性疾病〇∟,不治疗也会自愈π☆?。

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                                                              真相6 无分贵贱 维C只是维C上百元的维C补充剂一定比几块钱一瓶的效果好吗↑⌒?无论贵不贵△┊,它也只是维C而已△。不管是药用的维C☆∟,还是保健品维C┊┊☆,还是维C糖果∟,或者是各种被吹得天花乱坠、各种黑科技的维C产品〇,我们自己吃的话▽,只需购买时看好标识中维C的含量☆π。其他没什么太大的差别↑⌒♀。

                                                              文/赵润栓 (北京小汤山医院)

                                                              感冒着凉了∟┊?,多吃维C好得快;口腔溃疡了﹡,这可得多吃维C;上火了⌒﹡,吃点维C去去火;最近有点累↑⊿,水里放片维C泡腾片……维生素C是不是已经成了你居家旅行必备的万能补品◇∟?你有没有安利或被安利过“多吃维C”呢□▽?维C真的这么神奇吗∵?今天就从几个常见的“多吃维C”误区来向大家揭示关于维C的7个真相⊿♂!

                                                              真相3 维C补过头当心泌尿结石市面上的维C软糖琳琅满目∵♂?,但可不能当糖豆一颗接一颗地吃∴。临床研究证实♂↑∴,如果长期每日摄入1000mg以上↑,甚至更高的维C?,有可能增加泌尿结石、腹泻甚至溶血等风险┊﹡⊙。

                                                              现在市面上也有不少维C产品是500mg、1000mg一片的制剂♀,其实原则上是不推荐普通人长期服用的⊿☆∴。1000mg剂量的维C大概是平时常见的维C小药片10片左右∴⊿∟,建议还是使用100-200mg一片的维C更容易把控▽⊿。

                                                              真相2 补充维C首选蔬菜水果有些人平时无肉不欢⌒♂↑,不爱吃蔬菜□,为防止维生素缺乏大把大把吃维生素C∴。其实∟□□,补充维C首选蔬菜水果?,推荐剂量是每天摄入100mg∟,大概两个猕猴桃就足够了♂▽。如果不能做到经常吃到蔬菜水果〇⊿,那么倒是可能维C摄入不足▽☆,这时候可以使用维C补充剂□◇。而出于保健目的每天吃个200mg的维C⌒,也就足够了┊∟。

                                                              推荐阅读:李宇春谈网络暴力